乳腺增生怎么调理好方法

　　乳房疾病是很多女性心中的一颗大石，尤其是乳腺增生。因为乳腺增生在现代女性中算是比较普遍的一个病症，虽然大多数是生理性的，随着经期的到来和结束而呈现周期性的变化。值得注意的是，生理性的乳腺增生要注意调理，不然转变成病理性的，就不好处理了，等到必须寻医问药的地步反而麻烦。

　　乳腺增生怎么调理好方法

　　1、低脂高纤饮食。高脂肪的饮食习惯其实并不健康，因为高脂肪饮食不利于人体代谢，增加对乳腺组织的不良刺激。为了保持身体稳定较好的代谢，维持乳腺的健康，平时建议大家多吃全麦食品、豆类和蔬菜等。

　　2.补充维生素、矿物质。想要乳腺健康，日常饮食也要重视维生素和微量元素的摄取。因为如果身体缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等微量矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到不小的阻碍，从而让乳腺再其他激素的刺激下出现增生或者加重增生的症状。

　　3.调理好月经。有的女孩子大姨妈月月迟到或早到，并不规律。月经不规律很可能反映出身体的内分泌紊乱现状。而内分泌紊乱一定要注重调理，不然长时间导致月经周期紊乱，要比别的女性更容易乳腺增生。

　　4.规律作息，好心情保持。女性是感性动物，容易受到情绪影响，情绪起伏过大带来雌激素的过量刺激，减少孕激素的分泌，从而不利于保持卵巢的正常排卵水平，也容易乳腺增生。保持好心情是有必要的。此外，规律作息，早睡早起，身体免疫力和代谢能力上去了，也不容易增生哦。

　　以上几个“乳腺增生怎么调理好方法”希望可以帮助到有增生困扰的集美们。如果还有不理解的地方，或者需要更好地缓解乳腺增生，欢迎大家点击在线预约挂号前来就诊哦。